Vděčnost má pozitivní dopad na naše chování – buďme upřímnější, zvyšme svou sebekontrolu a zlepšujme efektivitu práce a rodinné vztahy.

Proto si možná myslíte, že si myslím, že Den díkůvzdání je jedním z nejdůležitějších dnů v roce.Přece jen, pokud jsou výhody díkůvzdání maximalizovány

v určitý den to musí být státní svátek speciálně zřízený k vyjádření takových pocitů.

Ale abych byl upřímný, díkůvzdání je na Den díkůvzdání plýtvání.Nechápejte mě špatně: mám rád rytmus a rituální tradice dne stejně jako všichni ostatní.

Právě tyto věci dělají díkůvzdání tak úžasným – společnost příbuzných a přátel, čas bez práce a vychutnávání si speciálního krocana

večeře – díky tomu není díkůvzdání zbytečný.

Jedním z hlavních účelů vděčnosti je pomoci nám navázat silné vazby s ostatními.Výzkum psycholožky Sara Algoe ukazuje, že když jsme vděční

pro ohleduplnost ostatních si myslíme, že mohou stát za další pochopení.Vděčnost nás motivuje udělat první krok v budování vztahu

s cizími lidmi.Jakmile druhé lépe poznáme, neustálá vděčnost posílí naše spojení s nimi.Být vděčný i za pomoc druhých

Díky tomu jsme ochotnější nabízet pomoc lidem, které neznáme – psycholožka Monica Bartlett objevila tento fenomén – který nutí ostatní chtít

aby nás poznal.

Když ale sedíme kolem děkovného stolu s příbuznými a přáteli, většinou záměrně nevyhledáváme ostatní a nenavazujeme nové vztahy.

V tento den jsme byli s lidmi, kterých si vážíme.

Aby bylo jasno, neříkám, že nemá cenu věnovat čas úvahám a vyjádření uznání za krásné věci v životě.To je jistě šlechetný čin.

Ale z vědeckého hlediska – existence emocí podpoří naše rozhodnutí a chování, aby se vyvíjelo specifickým směrem – výhody

vděčnosti se často stávají irelevantními v den, kdy jsou nejvíce vyjádřeny.

Zde je další příklad.Můj laboratorní výzkum ukazuje, že vděčnost pomáhá být upřímný.Když jsme s kolegy požádali lidi, aby nahlásili, zda

mince, kterou hodili v soukromí, byla kladná nebo záporná (pozitivní znamená, že dostanou více peněz), ti, kteří se stali vděčnými (počítáním vlastního štěstí)

měli jen poloviční pravděpodobnost podvádění než ostatní.Víme, kdo podváděl, protože mince je navržena lícem nahoru

Vděčnost nás také činí štědřejšími: v našem experimentu, kdy mají lidé možnost sdílet peníze s cizími lidmi, jsme zjistili, že ti, kteří

jsou vděční, budou sdílet v průměru o 12 % více.

Na Den díkůvzdání však podvádění a lakomost obvykle nejsou našimi hříchy.(Pokud nepočítáte, že jsem snědl příliš mnoho slavných náplní tety Donny.)

Sebeovládání lze také zlepšit díky vděčnosti.Moji kolegové a já jsme zjistili, že vděční lidé méně často vydělávají impulzivně

volby – jsou ochotnější být trpěliví s budoucími výnosy investic, spíše než chamtiví po malých ziscích.Tato sebekontrola platí také pro dietu:

jak ukazují zjištění psycholožky Sonji Lyubomirsky a jejích kolegů, vděční lidé se spíše brání nezdravému jídlu.

Ale na Den díkůvzdání o sebeovládání rozhodně nejde.Nikdo si nemusí připomínat, aby si na svém důchodovém účtu naspořil více peněz;Banky

jsou uzavřeny.Kromě toho, když nebudu moci sníst více Amyina dýňového koláče na Den díkůvzdání, kdy budu čekat?

Vděčnost nás také činí efektivnějšími.Psychologové Adam Grant a Francesca Gino zjistili, že když šéfové vyjádřili vděčnost za tvrdou práci

zaměstnanců v oddělení financování by jejich aktivní úsilí rázem vzrostlo o 33 %.Vyjadřování větší vděčnosti v kanceláři je také těsné

související s vyšší pracovní spokojeností a štěstím.

Opět platí, že veškerá vděčnost je velká.Ale pokud se nejedná o odvětví služeb, možná nebudete pracovat na Den díkůvzdání.

Chci poukázat na další výhodu vděčnosti: může snížit materialismus.Výzkum psychologa Nathaniela Lamberta ukazuje, že být více

vděčnost nejen zlepší spokojenost lidí se životem, ale také sníží jejich chuť věci kupovat.Toto zjištění je v souladu s výzkumem

psychologa Thomase Giloviche, který ukazuje, že lidé bývají vděčnější za čas strávený s ostatními než za drahé dárky.

Ale na Den díkůvzdání není obvykle velký problém vyhnout se impulzivnímu nakupování.(Ale Černý pátek příštího dne je jiná věc.)

Proto, když se se svými blízkými sejdete letos na Den díkůvzdání, zjistíte, že radost tohoto dne – chutné jídlo, rodina

a přátelé, klid – je relativně snadné se dostat.Měli bychom se sejít čtvrtý čtvrtek v listopadu, abychom se navzájem utěšili a odpočinuli si.

Ale v ostatních 364 dnech v roce – ve dnech, kdy se můžete cítit osamělí, vystresovaní v práci, zmatení z podvádění nebo malichernosti, přestat pěstovat vděčnost

udělá velký rozdíl.Díkůvzdání nemusí být časem díkůvzdání, ale díkůvzdání v jiné dny vám může pomoci zajistit, že můžete

spoustu věcí, za které je třeba být v budoucnu vděčný.